SALUD Y BIENESTAR

 Qué es “Salud y bienestar” y cómo se logran

Cuidar nuestro cuerpo

Un estudio realizado por la NCBI, proyectó que para el año 2030, el 55% de las mujeres y el 80% de los hombres en España tendrán exceso de peso.

El cuidado de nuestro cuerpo es una práctica que debemos hacer a diario. Tomar agua, ingerir frutas y vegetales, y realizar actividades físicas o deportivas, deben estar presentes en nuestro día a día. Integrando una dieta equilibrada y acostumbrándonos a caminar todos los días alrededor de una hora, podemos fortalecer nuestro sistema inmune. Si vives en el centro de Madrid, es normal que disfrutes de las ventajas del transporte público para desplazarte, pero optar por el camino largo y andar un rato puede mejorar la respiración, evitar problemas de circulación y cardíacos, o eliminar el estrés. Poner nuestro cuerpo en movimiento nos aporta grandes beneficios para nuestra salud.